Crunk!sh 
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folgeeendes!...ich weiß nicht ob es am wetter liegt - meine laune sinkt oft erheblich, es ist meist im winter so-ich werde auch oft krank und mir ist oft auch schnell kalt etc.. ich find das alles nicht wirklich "Normal" und winterspeck setzt sich auch immer mal an LOL.. ich bin keeeeineswegs dick ganz normal aber auch nich mehr wie früher..
ich merks auch an meiner kopfhaut das meine haare einfach nicht mehr so "lebendig" sind wie zuvor dunno
eigentlich möcht ich nur darauf hinaus:
kennt ihr gute vitamine die der körper braucht für HAUT, HAARE und allg körper?!
welche nehmt ihr selbst (falls überhaupt) und welche würdet ihr empfehlen?
sprich zb aminosäuren, carotin (für hautfarbe), hefetabletten lol und was weiß ick
einfach um maybe gesünder auszusehn und vorallem wieviel wasser am tag?
und ich würd gern wieder ma so 4-5kg abspecken.. und sagt jetzt nicht ich muss ne hammer diät machen 
ICH WEISS vll ist dieser thread für nen typen etwas "strange" 
aber ich mag wieder was für mein aussehen tun und vorallem für meine haut dies das..
also bitte um comments
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23.11.2005 22:26 |
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DaRemix
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Also zu den Vitaminen weiß ich nichts ausser vielleicht Vitamin C.Und zum abnehmen, wie wär es mit SPort? Joggen Fittnesstudio oder so was? Vn Diäten halte ich gar nichts, weil wenn ich Hunger hab ednan Esse ich.
PeAcE
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24.11.2005 09:29 |
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one.kid
Profi
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ja sport is immer gut
dann gehts einem auch besser
und ich würde sagen oder ich glaube man soll min 2-3 Liter wasser am tag trinken !
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24.11.2005 09:37 |
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sOuLy 
Diva of Turn
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Vitamin C immmer in Verbindung mit Zink>> Wird besser vom Körper aufgenommen
Folsäure >> Bei Leistungsschwäche, Vergesslichkeit, Schlafstörungen und bei Depressionen
Für Haare und Haut>> Biotin mit Kieselerde(keine Angst, gibs in Tablettenform*g*)
...erste Ergebnisse nach ca.3 Wochen
Ansonsten geh mal in deine Drogerie(dropsa etc.), da gibt es "Merz Spezial Dragees für Haut und Haare"
Musst aber auch auf eine ausgewogene Ernährung achten(kannst dich ja nicht den ganzen Tag mit Vitaminpräperaten vollstopfen), so wirst deine paar Kilo zuviel, auch wieder los.
Wobei es völlig normal ist, dass man im Winter ein bisschen was ansetzt
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24.11.2005 13:34 |
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DaRemix
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Das mit dem ein paar Kilo zunehmen sehe ich nciht so. Also ich nehem auch nciht zu im Winter. Gibt ja immer noch Fußball und so was, bei dem Wetter ist das eh am geilsten ^^.
PeAcE
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24.11.2005 16:54 |
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SiouX
Bravo Leser
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Also trinken sagt man immer so 2-3 Liter am Tag mind.
Was aufjedenfall auch gut für die Haut ist , ist Zink gibt da so Zinktabletten sind besonders gut für Hautunreinheiten.
Zu deinen körperlichen Problemchen würde ich dir Raten das du wenn du es schaffst wie alle schon sagten dich ausgewogen zu ernähren.
Am besten 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag dann hast du schon garnicht viel Hunger.
Was man auch beachten sollte das man nicht soviel Kohlenhydratreiches Essen zu sich nimmt mehr Eiweissreiches.
Kurz gefasst Kohlenhydrate zügeln , Eiweiss hoch
Am besten sind so Sachen wie Fleisch (Pute),Fisch und sone Sachen
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24.11.2005 17:05 |
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JMK
THE BIGGER BANG
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ganz einfach... du hörst auf einen koch (wie mich), und der sagt: trink viel wasser!! das enthält mineralstoffe, vitamine, spurenelemente... alles was der körper gern hat. nach ner zeit merkst du dass du dich gesünder fühlst und so weiter und so weiter
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24.11.2005 17:34 |
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Crunk!sh
Bravo Leser
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Themenstarter 
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| Zitat: |
Original von sOuLy
Vitamin C immmer in Verbindung mit Zink>> Wird besser vom Körper aufgenommen
Folsäure >> Bei Leistungsschwäche, Vergesslichkeit, Schlafstörungen und bei Depressionen
Für Haare und Haut>> Biotin mit Kieselerde(keine Angst, gibs in Tablettenform*g*)
...erste Ergebnisse nach ca.3 Wochen
Ansonsten geh mal in deine Drogerie(dropsa etc.), da gibt es "Merz Spezial Dragees für Haut und Haare"
Musst aber auch auf eine ausgewogene Ernährung achten(kannst dich ja nicht den ganzen Tag mit Vitaminpräperaten vollstopfen), so wirst deine paar Kilo zuviel, auch wieder los.
Wobei es völlig normal ist, dass man im Winter ein bisschen was ansetzt
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lol da kennt sich jemand aus! danke auf jeden fall wa
übrigens mach ich ja schon fitness ansonsten spiel ich schon seit jahren eig basketball nur dieses jahr hab ich enorm nachgelassen
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24.11.2005 18:38 |
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DaRemix
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| Zitat: |
Original von Crunk!sh
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Original von sOuLy
Vitamin C immmer in Verbindung mit Zink>> Wird besser vom Körper aufgenommen
Folsäure >> Bei Leistungsschwäche, Vergesslichkeit, Schlafstörungen und bei Depressionen
Für Haare und Haut>> Biotin mit Kieselerde(keine Angst, gibs in Tablettenform*g*)
...erste Ergebnisse nach ca.3 Wochen
Ansonsten geh mal in deine Drogerie(dropsa etc.), da gibt es "Merz Spezial Dragees für Haut und Haare"
Musst aber auch auf eine ausgewogene Ernährung achten(kannst dich ja nicht den ganzen Tag mit Vitaminpräperaten vollstopfen), so wirst deine paar Kilo zuviel, auch wieder los.
Wobei es völlig normal ist, dass man im Winter ein bisschen was ansetzt
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lol da kennt sich jemand aus! danke auf jeden fall wa
übrigens mach ich ja schon fitness ansonsten spiel ich schon seit jahren eig basketball nur dieses jahr hab ich enorm nachgelassen |
Naja dann weißt du ja was zu tun ist. Wieder mal zwinge zum SPort am Anfang ist es eh immer shceisse aber dann macht es Spass^^.
PeAcE
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25.11.2005 12:17 |
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