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Geschrieben von Crunk!sh am 23.11.2005 um 22:26:

  Vitamine & Abnehmen?

folgeeendes!...ich weiß nicht ob es am wetter liegt - meine laune sinkt oft erheblich, es ist meist im winter so-ich werde auch oft krank und mir ist oft auch schnell kalt etc.. ich find das alles nicht wirklich "Normal" und winterspeck setzt sich auch immer mal an LOL.. ich bin keeeeineswegs dick ganz normal aber auch nich mehr wie früher..
ich merks auch an meiner kopfhaut das meine haare einfach nicht mehr so "lebendig" sind wie zuvor dunno

eigentlich möcht ich nur darauf hinaus:

kennt ihr gute vitamine die der körper braucht für HAUT, HAARE und allg körper?!

welche nehmt ihr selbst (falls überhaupt) und welche würdet ihr empfehlen?
sprich zb aminosäuren, carotin (für hautfarbe), hefetabletten lol und was weiß ick

einfach um maybe gesünder auszusehn und vorallem wieviel wasser am tag?

und ich würd gern wieder ma so 4-5kg abspecken.. und sagt jetzt nicht ich muss ne hammer diät machen ICH WEISS vll ist dieser thread für nen typen etwas "strange" aber ich mag wieder was für mein aussehen tun und vorallem für meine haut dies das..

also bitte um comments

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Geschrieben von DaRemix am 24.11.2005 um 09:29:

 

Also zu den Vitaminen weiß ich nichts ausser vielleicht Vitamin C.Und zum abnehmen, wie wär es mit SPort? Joggen Fittnesstudio oder so was? Vn Diäten halte ich gar nichts, weil wenn ich Hunger hab ednan Esse ich.
PeAcE

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Geschrieben von one.kid am 24.11.2005 um 09:37:

 

ja sport is immer gut

dann gehts einem auch besser

und ich würde sagen oder ich glaube man soll min 2-3 Liter wasser am tag trinken !

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Geschrieben von sOuLy am 24.11.2005 um 13:34:

 

Vitamin C immmer in Verbindung mit Zink>> Wird besser vom Körper aufgenommen

Folsäure >> Bei Leistungsschwäche, Vergesslichkeit, Schlafstörungen und bei Depressionen

Für Haare und Haut>> Biotin mit Kieselerde(keine Angst, gibs in Tablettenform*g*)
...erste Ergebnisse nach ca.3 Wochen

Ansonsten geh mal in deine Drogerie(dropsa etc.), da gibt es "Merz Spezial Dragees für Haut und Haare"

Musst aber auch auf eine ausgewogene Ernährung achten(kannst dich ja nicht den ganzen Tag mit Vitaminpräperaten vollstopfen), so wirst deine paar Kilo zuviel, auch wieder los.
Wobei es völlig normal ist, dass man im Winter ein bisschen was ansetzt

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Geschrieben von DaRemix am 24.11.2005 um 16:54:

 

Das mit dem ein paar Kilo zunehmen sehe ich nciht so. Also ich nehem auch nciht zu im Winter. Gibt ja immer noch Fußball und so was, bei dem Wetter ist das eh am geilsten ^^.
PeAcE

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Geschrieben von vEnoMaZn am 24.11.2005 um 16:57:

 

generell viel obst essen

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Geschrieben von Rick James am 24.11.2005 um 17:01:

 

geh nicht mehr zu mcdonalds oder zur döner bude
sondern mach dir zuhause was richtiges zu essen
salat zeugs und so
viel wasser trinken
aufhören zu rauchen, zu kiffen, alkoholische getränke zu trinken

und geh ins solarium so ca. 10min nur jeden 2 tag
tut gut für deine haut


hoffe hab dir geholfen

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Geschrieben von SiouX am 24.11.2005 um 17:05:

 

Also trinken sagt man immer so 2-3 Liter am Tag mind.
Was aufjedenfall auch gut für die Haut ist , ist Zink gibt da so Zinktabletten sind besonders gut für Hautunreinheiten.

Zu deinen körperlichen Problemchen würde ich dir Raten das du wenn du es schaffst wie alle schon sagten dich ausgewogen zu ernähren.
Am besten 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag dann hast du schon garnicht viel Hunger.
Was man auch beachten sollte das man nicht soviel Kohlenhydratreiches Essen zu sich nimmt mehr Eiweissreiches.
Kurz gefasst Kohlenhydrate zügeln , Eiweiss hoch

Am besten sind so Sachen wie Fleisch (Pute),Fisch und sone Sachen

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Geschrieben von JMK am 24.11.2005 um 17:34:

  RE: Vitamine & Abnehmen?

ganz einfach... du hörst auf einen koch (wie mich), und der sagt: trink viel wasser!! das enthält mineralstoffe, vitamine, spurenelemente... alles was der körper gern hat. nach ner zeit merkst du dass du dich gesünder fühlst und so weiter und so weiter

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Geschrieben von gargamel am 24.11.2005 um 17:52:

 

icn nehme immer dieses centrum...da sind alle vitamine die man braucht in einer kapsel..

eine packung hat 30 kapseln und du brauchst eine am tag...kann ich dir nur empfehlen...

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Geschrieben von Crunk!sh am 24.11.2005 um 18:38:

 

Zitat:

Original von sOuLy Vitamin C immmer in Verbindung mit Zink>> Wird besser vom Körper aufgenommen Folsäure >> Bei Leistungsschwäche, Vergesslichkeit, Schlafstörungen und bei Depressionen Für Haare und Haut>> Biotin mit Kieselerde(keine Angst, gibs in Tablettenform*g*) ...erste Ergebnisse nach ca.3 Wochen Ansonsten geh mal in deine Drogerie(dropsa etc.), da gibt es "Merz Spezial Dragees für Haut und Haare" Musst aber auch auf eine ausgewogene Ernährung achten(kannst dich ja nicht den ganzen Tag mit Vitaminpräperaten vollstopfen), so wirst deine paar Kilo zuviel, auch wieder los. Wobei es völlig normal ist, dass man im Winter ein bisschen was ansetzt

lol da kennt sich jemand aus! danke auf jeden fall wa

übrigens mach ich ja schon fitness ansonsten spiel ich schon seit jahren eig basketball nur dieses jahr hab ich enorm nachgelassen

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Geschrieben von WeaX am 24.11.2005 um 19:25:

 

Zitat:

Original von Rick James aufhören zu rauchen, zu kiffen, alkoholische getränke zu trinken

hey hey hey ... wer hat den behauptet das kiffen schädlich ist , bitch ... LOOOL

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Geschrieben von DaRemix am 25.11.2005 um 12:17:

 

Zitat:

Original von Crunk!sh Zitat: Original von sOuLy Vitamin C immmer in Verbindung mit Zink>> Wird besser vom Körper aufgenommen Folsäure >> Bei Leistungsschwäche, Vergesslichkeit, Schlafstörungen und bei Depressionen Für Haare und Haut>> Biotin mit Kieselerde(keine Angst, gibs in Tablettenform*g*) ...erste Ergebnisse nach ca.3 Wochen Ansonsten geh mal in deine Drogerie(dropsa etc.), da gibt es "Merz Spezial Dragees für Haut und Haare" Musst aber auch auf eine ausgewogene Ernährung achten(kannst dich ja nicht den ganzen Tag mit Vitaminpräperaten vollstopfen), so wirst deine paar Kilo zuviel, auch wieder los. Wobei es völlig normal ist, dass man im Winter ein bisschen was ansetzt lol da kennt sich jemand aus! danke auf jeden fall wa übrigens mach ich ja schon fitness ansonsten spiel ich schon seit jahren eig basketball nur dieses jahr hab ich enorm nachgelassen

Naja dann weißt du ja was zu tun ist. Wieder mal zwinge zum SPort am Anfang ist es eh immer shceisse aber dann macht es Spass^^.
PeAcE